반응형 ▶이로운_건강정보35 [키토식단] 크러스트리스 치즈 키시 레시피 크러스트가 없는 치즈 키시는 바삭한 파이 크러스트 없이 촉촉하고 부드러운 속만 즐길 수 있는 키시로, 글루텐을 피하고 싶거나 더 간단한 키시를 원할 때 좋은 선택이에요.특히 브런치나 가벼운 점심으로도 완벽해요.아래 레시피로 집에서도 손쉽게 크러스트리스 치즈 키시를 만들어보세요!재료달걀 4개우유 1컵생크림 1/2컵 (선택 사항, 더 부드러운 식감을 원할 때 추가)체다 치즈 또는 모짜렐라 치즈 1컵 (강판에 간 것)다진 파프리카 1/4컵다진 양파 1/4컵다진 시금치나 브로콜리 1/4컵 (선택 사항, 채소를 추가하고 싶다면)소금 1/2작은술후추 약간올리브 오일 약간 (팬 코팅용)만드는 법오븐 예열하기: 오븐을 180도로 예열해 주세요.베이킹 틀 준비: 베이킹 틀(약 9인치)을 준비하고, 올리브 오일을 살짝 발.. 2024. 11. 28. 120만 원 지원받아 무릎 통증 해결! 노인 인공관절 수술 혜택 총정리 노후의 건강은 삶의 질과 직결됩니다.특히 무릎 통증으로 고생하는 어르신들께는 인공관절 수술이 큰 도움이 될 수 있습니다.하지만 경제적인 이유로 수술을 포기하는 경우가 많죠.이 문제를 해결하기 위해 노인 무릎인공관절 수술 지원 제도가 마련되었습니다.그럼 자세히 알아보겠습니다.📌 지원 사업의 취지이 사업은 무릎관절증으로 지속적인 통증에 시달리는 어르신들이 경제적 이유로 수술을 받지 못하는 문제를 해결하고자 도입되었습니다.건강한 노년을 보내실 수 있도록 의료비 부담을 덜어드리고 삶의 질을 높이는 데 목적이 있습니다.👩⚕️ 지원 대상과 신청 기준지원 대상은 다음 조건을 충족해야 합니다.연령만 60세 이상대상 질환건강보험급여 '인공관절 치환술(무릎관절)' 인정기준에 해당하는 질환자소득 기준국민기초생활보장법에.. 2024. 11. 23. 에그패스팅으로 체중 감량 가능할까? 에그패스팅 5일치 식단 에그패스팅과 케토제닉 식단은 체중 감량을 원하는 분들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 체지방을 줄이고 근육량을 유지하며 다양한 질병 위험을 낮추는 데 효과적이라고 알려져 있는데요. 하지만 모든 다이어트가 그렇듯 주의해야 할 점도 많죠. 오늘은 에그패스팅과 케토제닉 식단의 효과와 한계에 대해 알아보겠습니다. 연구에 따르면 케토제닉 식단은 체내 지방을 줄이고 근육을 보호하며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 고혈당, 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 도움이 될 수 있어 건강 관리에 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 케토제닉 식단을 간단히 경험하기 위한 방법 중 하나인 에그패스팅은 조금 다른데요. 에그패스팅은 보통 3일에서 5일 정도 짧게 유지하는 단기 식단이기 때문에 케토제닉 식단처.. 2024. 11. 12. 티눈이란? 발에 생긴 작은 고통의 정체와 치료법 알아보기! 티눈이란? 예방과 치료법까지 알아봅시다티눈(Corn, Clavus)은 반복적인 마찰과 압박에 의해 발생하는 피부 질환입니다.발가락이나 발바닥에 가장 흔히 발생하며 신발이 꽉 끼거나 잘 맞지 않는 경우 특히 자주 발생합니다.티눈은 주로 다섯 번째 발가락 바깥쪽이나 네 번째 발가락 사이에 많이 생기며 발가락 어느 부위든 발생할 수 있습니다.이 질환은 마치 작은 원뿔 모양으로 피부 안쪽을 향해 자라면서 주변 조직에 압력을 주게 됩니다.이 때문에 통증을 동반할 수 있으며 불편함을 초래합니다.티눈의 증상은 어떻게 나타나나요?티눈은 크게 경성 티눈과 연성 티눈으로 나눌 수 있습니다. ✔️ 경성티눈발가락 상부나 발바닥에 발생하며 그 표면이 반짝거리는 특징이 있습니다.중심에는 작은 핵이 존재하며 이 부분이 통증을 유발.. 2024. 10. 22. 토스트아웃 vs. 번아웃: 어떤 차이가 있을까? 평범한 회사 생활 속에서도 무기력함과 피로감에 시달리는 직장인들이 늘고 있다고 합니다. 이러한 상태를 '토스트아웃’이라고 부르는데요.원인과 극복법에 대해 알아볼게요.1. 번아웃 vs 토스트아웃토스트아웃은 극도의 신체적·정신적 피로 상태로 모든 에너지가 방전된 '번아웃’의 전조 증상이다. 주어진 일은 그럭저럭 완수하지만 스스로 무기력증이나 의욕 상실에 빠진 직장인들에게 통용된다.✔ 번아웃'태우다’라는 뜻에서 유래되었습니다. 너무 열심히 일하다 스스로를 태워 기력을 고갈시키는 상태입니다. 모든 에너지가 방전된 상황으로 일과 생활에서 완전히 지쳐버린 상태를 말합니다. ✔ 토스트아웃아직 불이 완전히 꺼지진 않았지만 이미 한계를 넘어 무기력해진 상태입니다. 노릇노릇 구워진 토스터처럼 조금 따뜻한 기운은 유지하고 .. 2024. 10. 11. 사마귀란? 이름의 유래와 원인, 증상, 치료 방법 어느 날부터 볼록하게 튀어나오거나 만져지는 것이 생겼다면 사마귀일 수 있어요.생긴 부위마다 아프거나 불편한 것도 있고 모양이 신경 쓰여서 자꾸 손이 가잖아요.그런데 이 사마귀 그냥 방치하면 더 커지거나 퍼질 수 있다는 사실!그래서 오늘은 사마귀란 무엇인지 원인부터 치료법까지 싹 다 알아볼게요.사마귀란?사마귀는 피부에 생기는 작은 종양 같은 거예요.주로 사람 유두종 바이러스라는 것에 의해 생기는데 보통 피부나 점막에 퍼지면서 나타나는 경우가 많아요.생긴 모습도 울퉁불퉁하고 색깔도 회색빛이나 갈색빛이 돌면서 작게 시작했다가 점점 커지는 게 특징이죠.사마귀 이름의 유래"사마귀"라는 질병 이름이 왜 하필 "사마귀"일까요?정확한 유래는 알 수 없지만 몇 가지 설이 있습니다.✅️곤충 사마귀와의 비슷함:👉모양: 피.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
